¿Comer en la noche engorda?
¿Cuántas veces has escuchado que comer en la noche te sube de peso? ¿o que evitar ciertos alimentos a una hora específica te hará perder grasa? En este artículo te voy a contar qué tan ciertas son estas afirmaciones y qué es lo que realmente puedes hacer si quieres...
¿Por qué la fuerza de voluntad no funciona para bajar de peso? ¿Y qué sí?
¿Es la fuerza de voluntad la solución para mantener a raya los antojos y poder escapar de las tentaciones dulces? La fuerza de voluntad es mucho menos importante de lo que tu piensas. Muchas personas tienen la idea de que la fuerza de voluntad es lo que los hará por...
Síndrome de ovario poliquístico: lo que hay que saber
¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico? El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un padecimiento común en mujeres en edad reproductiva, se puede dar desde los 15 a los 44 años. Las características principales del ovario poliquístico son: Quistes en los ovarios...
Alimentos orgánicos: lo que hay que saber
Hoy te voy a hablar de un tema que se ha vuelto muy popular: los alimentos orgánicos. Seguramente estás familiarizada con este término, los has visto en supermercados o simplemente has escuchado de ellos alguna conversación. Pero, ¿qué son los alimentos orgánicos?...
5 Mercados Orgánicos en la CDMX que puedes visitar
El concepto de productos orgánicos está cada vez más de moda. Podemos encontrar desde frutas, verduras y alimentos de origen animal hasta todo tipo de productos procesados con la leyenda “orgánico”. Según la Revista Industrial del Campo: ...
12 alimentos antiinflamatorios que le darán un giro a tu salud
¿Qué es la inflamación? La inflamación, en un cuerpo sano, es la respuesta normal del organismo que facilita la curación. Cuando tenemos alguna lesión o enfermedad, nuestro sistema inmunológico activa los mecanismos de inflamación para protegernos de agentes externos...
7 creencias que no te permiten bajar de peso
Muchos nos preguntamos, ¿porqué puede ser tan difícil llegar a un peso en el que me sienta bien y mantenerlo de una vez por todas? No te voy a mentir, no es una cosa sencilla y requiere de un COMPROMISO REAL de todos lo días. Pero tampoco es una tarea imposible en lo...
¿Cómo afecta tu peso la falta de sueño?
Todos necesitamos tener una buena noche de sueño. Cuando duermes bien te sientes con energía y lista para todas tus actividades. La falta de sueño puede hacerte sentir cansada, inactiva e irritable. Si esta situación se vuelve crónica puede causar problemas en tu...
8 tips para mantenerte hidratada en época de calor
El consumo de agua es vital para nuestra salud. Mantenerte hidratada en época de calor es sumamente importante, sobre todo si realizas actividades fuera de casa a altas temperaturas o estás en lugares donde el calor es muy intenso. Algunos signos de deshidratación...
7 formas naturales de controlar tus niveles de colesterol
El colesterol es una sustancia que se produce en el hígado y es indispensable para la función adecuada de las células, nervios y hormonas de nuestro cuerpo. Sin embargo, como cualquier cosa en exceso, demasiado colesterol en lugares inadecuados puede causar problemas....
¿Estás cansada todo el día? 9 formas de aumentar tus niveles de energía
Si llega la tarde y te sientes agotada, luchas por mantenerte despierta después de la comida o te cuesta trabajo levantarte todas las mañanas, es hora de hacer algo diferente. Existen formas sencillas de aumentar tus niveles de energía a lo largo del día de manera...
10 alimentos ricos en antioxidantes
Es muy probable que hayas escuchado el término antioxidante más de una vez. Probablemente sepas que son buenos para la salud y que se encuentran en alimentos y suplementos. Hoy te voy a contar qué son exactamente los antioxidantes, cómo funcionan en tu cuerpo y dónde...
Refresco de dieta ¿una alternativa saludable?
Está claro que el consumo de azúcar dentro de alimentos y bebidas es una situación preocupante, debido a su estrecha relación con problemas de sobrepeso, obesidad, diabetes, cáncer y demás enfermedades. Los refrescos de dieta son una opción que se presenta en el...
10 increíbles beneficios de la cúrcuma
La cúrcuma es una especia proveniente del este y sudeste asiático, es conocida por sus amplias propiedades medicinales. La cúrcuma es rica en minerales como manganeso, fósforo y potasio y contiene una gran variedad de nutrimentos que la hacen una sustancia sumamente...
¿Te vas de vacaciones? 9 tips para disfrutarlas de forma saludable
Se acercan las vacaciones de Semana Santa, y aunque no todos tendrán la oportunidad de salir a algún lado, quise compartir algunos tips para los suertudos que se irán a la playa o a algún otro lugar a disfrutarlas. Si no aplican para ti en este momento, seguro que...
Receta rápida: Pan francés con pan Ezequiel
A estas alturas es probable que te hayas dado cuenta que soy fan del Pan Ezequiel. Además de ser súper nutritivo por su contenido de granos enteros germinados, se puede utilizar en infinidad de recetas diferentes. Hoy te voy a hablar de una receta súper...
6 increíbles beneficios del huevo ¡con todo y yema!
El huevo es uno de mis alimentos preferidos, es una gran opción para el desayuno, cena o a cualquier hora. Puedes prepararlo revuelto con verduras, en omelette, cocido, estrellado y combinarlo con todo tipo de ingredientes y salsas. El huevo es tan nutritivo...
7 tips para hacer una lista de súper saludable
El otro día en el súper, me di cuenta de lo complicado que puede ser hacer una compra saludable, incluso para la persona más organizada. Es verdad que desde hace tiempo, y por medio de prueba y error, he logrado hacer una compra más ordenada, saludable y sin tanto...